| Молоко соевое низкожирное, БЖУ и калорийность на 100 г продукта | |||
| Калорийность 43 ккал | Белки 1.7 г | Жиры 0.6 г | Углеводы 6.4 г |
Соевое молоко изготавливают из соевых бобов. Как рассказывает история, этот напиток впервые появился еще до нашей эры в Китае. Как говорится в легенде, соевое молоко было изготовлено философом Лю Ань. Он создал его для того, чтобы его мама смогла попробовать каковы на вкус соевые бобы (она не могла их жевать, потому что у нее не было зубов).
Сейчас соевое молоко выбирает множество людей разных стран мира. Но самая большая популярность этого напитка в Восточной Азии. Китайцы заменяют молоко животных именно соевым. Также его употребляют в Южной Америке и в Африке.Чтобы приготовить этот напиток, для начала бобы замачивают в воде на несколько часов. После этого бобы отваривают, процеживают и остужают по лучившийся напиток. Такое молоко можно сделать и дома, но для этого придется купить специальные приборы.
Этот продукт используют люди, которые хотят быстро похудеть. А в низко жирном молоке процент жира минимален. Поэтому именно им заменяют обычное коровье молоко.
Содержание витаминов и микроэлементов
В соевом молоке содержатся витамины группы В, также в его состав входит витамин D и витамин E. В составе на напитка есть важный организму лецитин и изофлавоны. Также в напитке присутствует кальций, фосфор, железо и калий. Аминокислоты (метионин, триптофан и лизин) тоже входит в состав соевого молока.
Полезные свойства
Это молоко не содержит лактозы, поэтому его могут употреблять в пищу люди, которые ее не переносят. В этом напитке содержится белка и клетчатки намного больше, чем в козьем или коровьем. Применение соевого молока поможет избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний, напиток не дает образовываться раковым клеткам, так как обладает антиканцерогенными свойствами. В соевом молоке нет вредного холестерина. А также он может выводить лишний холестерин из организма.
Применение
Из-за того, что на Западе множество людей вегетарианцы, то этот продукт обрел там большую популярность. Но также многие страны готовят на нем всевозможные блюда для завтрака, обеда и ужина. Соевое молоко используют для приготовления пищи и в странах Азии. Этот продукт стал очень популярен в наше время. Сейчас, можно найти на прилавках магазинов этот продукт с добавлением орехов, шоколада и ванилина.
Из соевого молока изготавливают различные коктейли. Также это молоко применяют при изготовлении десертов, из этого напитка часто готовят соус. Его смешивают с обжаренной мукой и добавляют масло и сыр. На нем готовят супы и варят злаковые каши. Также оно отлично подойдет для приготовления теста на блины.
