Хлеб Английский зерновой

Хлеб Английский зерновой, БЖУ и калорийность на 100 г продукта
Калорийность 300 ккал	Белки 13.3 г	Жиры 8.8 г	Углеводы 40.9 г

Зерновой хлеб отличается от обычного не только составом, но и способом приготовления.
Для того, чтобы выпечь Английский зерновой хлеб, прежде всего, необходимо иметь следующие продукты: зерно пшеницы, воду, дрожжи, муку, сливочное масло, соль. Состав по своему вкусу можно изменять, добавлять в рецепт мёд, молоко или другие ингредиенты.

Первым делом нужно зерно очистить и измельчить, затем замесить дрожжевое тесто, после чего все соединить и запечь в хорошо разогретой духовке. Рецептов такого хлеба достаточно много, но, не смотря на это, все они разные, простые и не сложные в приготовлении.

Содержание витаминов и микроэлементов

Хлеб является одним из тех продуктов, которые крайне необходимы для нормального функционирования организма. Несмотря на то, что в выпечке зерновой хлеб имеет немного грубый вкус, он очень полезен. В состав его зерен входит большое число различных микроэлементов и ряда других, достаточно важных биологически активных веществ.

В зерновом хлебе содержатся цельные частицы злаковых зерен, а это означает, что все витамины и микроэлементы, которые имеются в семенах, сохраняют свои полезные свойства. Такой хлеб является одним из самых ценных продуктов питания, так как в его состав входит много витаминов группы В. Также он имеет витамины A, витамин E и РР, и такие важные элементы, как железо, калий, кальций, натрий, молибден, фосфор, йод.

Полезные свойства

В зерновом хлебе присутствуют так называемые пищевые волокна, которые являются одним из самых главных его достоинств. Они имеют свойство достаточно хорошо влиять на пищеварительную систему, улучшают состояние микрофлоры кишечника, выводят излишний холестерин, связывают кишечные желчные кислоты, которые имеют атерогенную активность. В связи с этим, употребление зернового хлеба в значительной мере понижает возможность развития атеросклероза.

Применение

Испокон веков хлеб и хлебобулочные изделия входили в каждодневный рацион питания подавляющего большинства народов мира.

Регулярно используя в питании зерновой хлеб домашней выпечки, можно не только приятно разнообразить свой рацион, но ещё и в значительной мере улучшить состояние, как своего здоровья, так и здоровье всех своих домашних.

На вкус Английский зерновой хлеб может быть просто фантастическим, особенно, если для этого выпекать его по всем необходимым правилам.