| Мандарин, БЖУ и калорийность на 100 г продукта | |||
| Калорийность 33 ккал | Белки 0.8 г | Жиры 0.2 г | Углеводы 7.5 г |
Внешне мандарины очень похожи на апельсины: тот же оранжевый цвет, та же округлая форма, только меньше размером. Основное отличие заключается в мякоти мандаринов, которая нежнее, ароматнее и слаще. Кожура у мандаринов тонкая, неплотно пристает к мякоти, дольки хорошо разделяются. Привычное для покупателей название «мандарин» на самом деле применимо к сортам с желтовато-оранжевой кожурой и слегка приплюснутой формой, среди которых наиболее популярными являются сорт «сатсума» - сладкие мандарины без косточек, сорт «уншиу» - наиболее кислые и сорт «сантра» - самые толстокожие мандарины. Более округлые плоды с красно-оранжевой кожурой называются «танжерины». Мякоть у них кисло-сладкая и содержит много косточек.
Содержание витаминов и микроэлементов
Плоды мандарина содержат витамин C, витамин A, витамины группы В, РР, К, витамин D, кальций, железо, натрий, калий, фосфор, магний, органические кислоты, натуральные сахара, клетчатку, пектиновые вещества, флавоноиды, гликозиды, фитонциды, эфирное масло.
В мякоти плодов присутствуют также аминокислоты: аспарагиновая к-та 0.129 г, пролин 0.074 г, аргинин 0.068 г, глутаминовая к-та 0.061 г, серин 0.033 г, лизин 0.032 г, лейцин 0.028 г, аланин 0.028 г, валин 0.021 г, глицин 0.019 г, треонин 0.016 г и др.
Полезные свойства
Мандарины улучшают аппетит, стимулируют пищеварение и перистальтику кишечника, усиливают обменные процессы. Они способны насытить организм витаминами и микроэлементами, укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость, позволяют легче и быстрее переносить простудные заболевания. В плодах содержится много пектиновых веществ, которые служат профилактикой запоров и способствуют выводу токсичных продуктов.
Спиртовая настойка корок мандарина облегчает кашель, разжижает мокроту, облегчает отхождение слизи из бронхов, используется для лечения заболеваний верхних дыхательных путей, применяется как противорвотное, жаропонижающее и вяжущее при диарее. Употребление мандаринов полезно при авитаминозе, заболеваниях сердечнососудистой системы. Они помогают снизить уровень плохого холестерина и активно борются с атеросклерозом.
Применение
Свежие мандарины служат прекрасным десертом, из них производят сок, джем, повидло, мармелад, желе, вкуснейшие ликеры и настойки, из корок делают цукаты. Мандарины добавляют в десерты, мороженое и фруктовые салаты, они служат компонентом начинки для сладкой выпечки. Не стоит злоупотреблять мандаринами людям с хроническими болезнями почек, повышенной кислотностью желудка, гастритом и язвой. Также не забывайте, что мандарины относятся к продуктам, которые наиболее часто вызывают аллергические реакции.
