| Чернушки, БЖУ и калорийность на 100 г продукта | |||
| Калорийность 9 ккал | Белки 1.5 г | Жиры 0.3 г | Углеводы 0.1 г |
Чернушка – разновидность сыроежек и млечников, относятся к категории съедобных грибов. Часто путают со свинушкой, так как грибы внешне похожи, при этом у свинушки ножка мягче и длиннее. Чернушка растет кучками в лесах, где много берез, елей, пихт, любят прятаться под травой. Благодаря липкой бурой шляпке, по диаметру не больше 30см и плотности - ее достаточно просто узнать. Сама ножка может достигать 5 – 6 см, если же гриб уже старый, то она будет дряблая и впалая. Растут они с начала лета до конца осени.
Спрос на такие грибы очень большой благодаря их плодовитости и сезонности роста. Процесс сбора чернушек сложен тем, что их нужно искать. Они могут расти в недоступных местах (под травой, листьями), поэтому иногда стоит ходить на коленях в согнутом состоянии, и щупать траву всю подряд пальцами, чтобы отыскать.Содержание витаминов и микроэлементов
• РР – вырабатывает энергию и обладает успокоительными свойствами;
• В1, В2, В6, В9 (фолиевая кислота) – комплексные витамины, улучшают работу нервной системы, иммунной, а так же способствует росту;
• Витамин C – защищает ткани организма от радикалов.
Полезные свойства
Минимальное количество калорий (9), сахара (4%) и жиров (около30%) – такой комплекс полезен для людей с сахарным диабетом. А белок (количество равное составу говядины), имеющийся в составе грибов, способен пополнить рацион питания тех, кто сидит на диетах.
Применение
Такой вид грибов используют чаще для засолки, а не для приготовления блюд.
Горячая засолка. Довести до кипения, слить воду, опять налить воды и варить около часа. Соли жалеть не надо, а в конце добавить перец, гвоздику, лаврушку. Далее нужно вынуть грибы, дождаться пока остынут, затем переложить их в банку из стекла. Долить рассол, по желанию добавить зелень и чеснок. После всех процедур поставить в холодное место на 5 часов до готовности. Грибы используют как резанные, так и целиковые.
Холодная засолка. В этом рецепте они получаются очень вкусными и хрустящими. Солят только в эмалированной посуде. Грибы укладывают шляпками вниз, каждый слой просаливая тщательно и присыпая приправами как в горячей засолке. Все это накрыть нужно чистой тряпкой. Когда появится рассол, нужно просмотреть засолку: если рассола мало и грибы не тонут, то надо влить еще соленой воды. Тряпку при этом следует постоянно полоскать. Готовы грибочки будут через полтора месяца.
Горячие блюда. Многие иногда обжаривают этот продукт для того, чтобы ушла горечь. Затем добавляют картошку и просто жарят.
