| Творог 0.2%, БЖУ и калорийность на 100 г продукта | |||
| Калорийность 81 ккал | Белки 18 г | Жиры 0.2 г | Углеводы 1.8 г |
Среди кисломолочных продуктов творог занимает первое место, как самый полезный продукт. Это белковая пища, которая формируется в процессе подогрева кефира и последующем избавлением от лишней жидкости.
Творог разделяют на жирный, полужирный и обезжиренный. Продукт высокого качества представляет из себя белую или нежно-желтую массу с насыщенным молочно-кислым ароматом. Вкус обычно нейтральный, иногда слегка солоноватый или кислый. Текстура нежная, мягкая. Оптимальное время хранение не более 3 - 4 суток. При этом доступ к продукту должен быть минимальный. Хранится творог должен в эмалированной посуде или стеклянной таре.Содержание витаминов и микроэлементов
Творог 0.2% очень богат на самые различные аминокислоты. Он просто кладезь витаминов A, Р, В6, В12, E. В его составе всегда можно найти фолиевую кислоту, кальций, магний, большое количество цинка, фтора и фосфора. Именно данный продукт содержит оптимальное количество меди и железа.
Полезные свойства
Творог 0.2% - питательный белковый продукт с оптимальным соотношением необходимых минералов и элементов. Он отлично усваивается в любом возрасте. Обезжиренные сорта отлично работают в схеме диетического питания. Благодаря достаточно высоком содержанию метионина, он способствует оптимизации уровня холестерина в крови, участвует в липидном обмене. Защищает печень от дистрофических изменений в процессе приема различных лекарств токсического действия.
Все полезные составляющие жизненно необходимы молодому растущему организму. Эта обязательная составляющая детского рациона. Благодаря творогу питаются костные структуры, улучшается регуляция нервной системы, лучше работает сердечная мышца.
Применение
В кулинарии творог нашел множество различных вариантов применения, как в сыром виде, так и пройдя ряд кулинарных и тепловых обработок. Это продукт универсален, его можно прекрасно сочетать и со сладостями, и в соленых блюдах.
Самый простой вариант использования - в виде десерта. Свежий продукт сочетают с медом, фруктами, вареньем или сахаром.
Очень популярны блюда с творогом 0.2%: всевозможная выпечка (ватрушки, булочки, тарталетки, пироги), вареники с сырной начинкой, блинчики, сырники. Иногда творог включают в торты и крема. Особое значение имеет сырная паска, которая печется к празднику.
