Орехи и сухофрукты Содержание белков, жиров, углеводов и калорийности приведено на 100 г. продукта Продукт Калорийнсть, ккал Белки, г. Жиры, г. Угле- воды, г. Арахис 551 26.3 45.2 9.9 Бананы сушеные 390 3.9 1.8 80.5 Бразильский орех 656 14.3 66.4 4.8 Вишня вяленая 290 1.5 0 73 Грецкий орех 654 15.2 65.2 7 Груши сушеные 249 2.3 0.6 62.6 Дыня сушеная 341 0.7 0.1 82.2 Изюм 264 2.9 0.6 66 Инжир сушеный 257 3.1 0.8 57.9 Каштан свежий 166 3.4 3 30.6 Кедровые орехи 673 11.6 61 19.3 Кешью 643 25.7 54.1 13.2 Клюква сушеная 308 0.1 1.4 76.5 Кокосовый орех 354 3.4 33.5 6.2 Кумкват сушёный 284 3.8 0 80.1 Курага 215 5.2 0.3 51 Мак 505 17.5 47.5 2 Манго сушёный 314 1.5 0.8 81.6 Миндаль сладкий 645 18.6 57.7 16.2 Орех кола 150 7.9 0.1 5.2 Орех пекан 691 9.2 72 4.3 Персик сушеный 254 3 0.4 57.7 Семечки подсолнечника 578 20.7 52.9 3.4 Семечки тыквенные 556 24.5 45.8 4.7 Урюк 213 5 0.4 50.6 Финики 274 2.5 0.5 69.2 Фисташки 556 20 50 7 Фундук 704 16.1 66.9 9.9 Цукаты из ананаса 91 1.7 2.2 17.9 Цукаты из апельсина 301 2 1 71 Цукаты из груш 343 0 0 91.6 Цукаты из дыни 319 0.6 0.6 52 Цукаты из моркови 300 2.9 0.2 70.5 Цукаты из папайи 327 0 0 81.7 Цукаты из яблок 343 0.5 0 91.6 Чернослив 231 2.3 0.7 57.5 Чипсы банановые 519 2.3 33.6 50.7 Чипсы яблочные 253 2.2 0.1 59 Шиповник сушеный 110 3.4 0 21.5 Яблоки сушёные 231 2.2 0.1 59